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Entspannungs- und Wellnesszentrum Pausengong
Rheinsalm 15
48369 Saerbeck
Meditatives QiYoga
Montag, 19.00 bis 20.30 Uhr
Bitte eigene Matte, Kissen und Decke mitbringen!
Schnuppern: 5 Euro
-> Bitte vorher mit mir Kontakt aufnehmen!
Birgit Kratz
Tel: 02574-245871
mail: >> birgit@birgit-kratz.de
Web: >> www.birgit-kratz.de
Mitten in der Woche mal eine Auszeit vom Alltag! Den Körper sanft und ohne Anstrengung bewegen und gleichzeitig mühelos das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen lassen. Duft-Qigong & Co. machen's möglich!
Duft-Qigong kann (fast) jeder sofort mitmachen, mobilisiert sanft die Schultern, befreit den Atem und beruhigt und klärt ganz nebenbei den aktiven Geist.
Überraschend einfache Entspannungs-Techniken warten darauf, in der Praxis erprobt zu werden.
Sanftes, sehr achtsam ausgeführtes Yoga macht den Körper nicht nur geschmeidiger, sondern beruhigt den Geist verblüffend effektiv.
Die Arche
Ferrières-Straße 2
48369 Saerbeck
mittwochs von 9.00 bis 10.30 Uhr
Fortlaufender Kurs. Neueinstieg jederzeit möglich!
Schnupper-Teilnahme 5 €.
Bitte
- bequeme Kleidung
- warme Socken
- Wasser zum Trinken
mitbringen!
Birgit Kratz
Tel: 02574-245871
mail: >> birgit@birgit-kratz.de
Web: >> www.birgit-kratz.de
Online-Entspannung für Körper & Geist
Ganz einfach und unkompliziert!
Ablauf:
ab 18.45 Uhr
Einwahl
ab 19.00 Uhr
Techniken zur schnellen Lösung von emotionalem Stress
sehr einfache Körperübungen zur Rückenstärkung und Harmonisierung des Nervensystems
ab 19.30 Uhr
Meditation
20.00 Uhr: Ende
Mittwochs 19.00 bis 20.30 Uhr
>> https://zoom.us/j/94648898149
Meeting-ID: 946 4889 8149
Passwort: 219013
Ablauf:
Einwahl ab 15 Minuten vor Beginn
Zoom-Meeting zum allerersten Mal beitreten:
1. Klicke auf diesen Link:
https://zoom.us/j/94648898149
Wenn Du zoom das allererste Mal benutzen willst, musst Du nun die zoom App herunterladen. Sie ist kostenlos für Dich!
Die Pemium-Version brauchst Du für Deine Teilnahme an meinen Meetings nicht zu kaufen.
Wenn Du die App gerade installiert hast, dann schließe sie erstmal wieder und folge den nächsten Schritten:
Zoom-Meeting mit Gerät beitreten, auf dem zoom bereits installiert ist:
klicke auf diesen Link:
https://zoom.us/j/94648898149
Meeting-ID: 946 4889 8149
Passwort: 219013
Du wirst gebeten, Deinen Namen einzugeben. Das kann Dein richtiger Name sein oder Deine Initialen oder ein Pseudonym.
mit [ok] bestätigen.
Dich selbst mit Audio-Übertragung dazuschalten:
Wenn Du selbst auf dem Meeting gehört werden möchtest:
Tippe auf den Bildschirm. Unten erscheint ein Menü.
Unten links ist ein Kopfhörer-Symbol zu sehen.
Klicke in dem weißen Feld darüber auf [Anruf über Internet].
-> Du bist zu hören. Die Audio-Übertragung von Deinem Gerät kannst Du jederzeit beenden.
Dich selbst mit Video-Übertragung dazuschalten:
Wenn Du selbst auf dem Meeting zu sehen sein möchtest:
Tippe auf den Bildschirm. Unten erscheint ein Menü.
Im Menü ist ein rotes durchgestrichenes Video-Symbol zu sehen. Darunter steht [Video starten].
Auf das rote Video-Symbol tippen.
-> Du bist zu sehen. Die Video-Übertragung von Deinem Gerät kann jederzeit beendet werden.
https://zoom.us/j/94648898149
Meeting-ID: 946 4889 8149
Passwort: 219013
Fertig! Wunderbar!
Willkommen bei tiefer Online-Entspannung mit Birgit!
Birgit Kratz
Tel: 02574-245871
mail: >> birgit@birgit-kratz.de
Web: >> www.birgit-kratz.de