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Wirkungsvolle Trauma-Therapie
Von Somatic Experiencing, einer wirkungsvollen Therapieform zur Bewältigung und Heilung von Traumata, hatte ich schon mehrfach sehr Positives gehört. Daher war ich an dem Buch 'Was der Körper zu sagen hat' sofort interessiert. Heute kann ich sagen: Es ist eines der wertvollsten Bücher in meiner Sammlung. Ich lese es ungewöhnlich langsam und mit größtem Interesse, weil ich alles in mich aufnehmen möchte. Es ermöglicht mir, sowohl die Entstehung von Traumata als auch die Essenz vom Somatic Experiencing als Form der Traumatherapie in aller Tiefe zu verstehen.
Traumasensibles Yoga
Plötzlich lag das Buch auf meinem Tisch. 'Traumasensibles Yoga? Wie passend!', dachte ich. Denn in meinen Entspannungs-Yoga-Gruppen finden sich Menschen, die mit Angst und Panikattacken leben müssen. Achtsames Yoga, das die Aufmerksamkeit schult, mit den Prozessen im Körper präsent zu sein, scheint ihnen zu helfen. Dieses Buch bestätigt meine Beobachtung. Geschrieben von zwei Psychologinnen, die auch Yogalehrerinnen sind, und einem Yogalehrer, der auch Trauma-Yoga-Therapeut ist, erweist sich das Buch für mich als wahrer Schatz: Einerseits vermittelt es mir Hintergrundwissen zum Thema Trauma und Traumatherapie aus psychologischer Sicht. Andererseits finde ich kostbare Inspirationen für die Yoga-Stunden.
Liebevoller Dialog mit meinem inneren Kind
Diese Karten hier sind für mich ein wunderbares Hilfsmittel, mit meinem persönlichen verletzten und verstoßenen inneren Kind - also mit dem, was man den 'Schatten' nennt, was mich blockiert oder unangemessen reagieren lässt und was oft genug nicht zu einer erwachenen Person zu passen scheint - direkt in Kontakt zu kommen. Denn auf den Bildern sind genau solche Strichmännchen, wie ich sie selber ja auch male, um sichtbar zu machen, wie ich die Welt sehe. Ich resoniere total mit diesen wunderbaren Karten.
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