Dieses 250- Seiten unfassende Buch wendet sich an alle, die sich intensiver mit Yoga befassen möchten. Es werden zunächst grundlegende philosophische Konzepte anschaulich erklärt, bevor 23 Yogahaltungen intensiv behandelt werden. Dabei wird bei jedem Asana auf die Symbolik und Mythologie, Erfahrungsräume, Kontraindikationen, Wirkungen und eine detailliert beschriebene Ausführung in Verbindung mit dem Atem eingangen.