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Wirkungsvolle Trauma-Therapie
Von Somatic Experiencing, einer wirkungsvollen Therapieform zur Bewältigung und Heilung von Traumata, hatte ich schon mehrfach sehr Positives gehört. Daher war ich an dem Buch 'Was der Körper zu sagen hat' sofort interessiert. Heute kann ich sagen: Es ist eines der wertvollsten Bücher in meiner Sammlung. Ich lese es ungewöhnlich langsam und mit größtem Interesse, weil ich alles in mich aufnehmen möchte. Es ermöglicht mir, sowohl die Entstehung von Traumata als auch die Essenz vom Somatic Experiencing als Form der Traumatherapie in aller Tiefe zu verstehen.
Schau dich an, welche Gnade, einen Körper zu haben!
Warum ist es so schwer, mit sich selbst zufrieden zu sein? Es ist so viel leichter, mit einer wunderschöne Meditation abzufliegen und den Körper mit all seinen Kummerzonen, mit denen er uns täglich konfrontiert, weit hinter sich zu lassen, um im Bade der Glückseligkeit abzutauchen. Und nach dem Bad, wenn wir wieder mit all den dazugehörenden Themenbereichen vereint sind im Körper? Da können wir weinen oder schreien: Was für ein Monster, in dem wir sitzen!
Grenzenlosigkeit spüren
Hingabe an die Schwerkraft setzt zuerst einmal voraus, dass man anfängt wahrzunehmen, wo halte ich meinen Körper fest? Baumelt mein Arm wirklich entspannt an meiner Seite, oder halte ich ihn mit meiner Schultermuskulatur fest? Das erfordert volle Aufmerksamkeit, und genau die wird im ersten Teil des Buches angeleitet zu erüben durch die innere Einstellung und das Schütteln. Die KAON-Entspannung sind vier wirksame Schlüssel, die unserem Körper erlauben, sich zu entspannen:
Wir sind das Wunder!
Sicher ist das „in die Organe lächeln“ heutzutage nicht mehr so fremd, wie noch vor ein paar Jahren. Für alle nachvollziehbar ist, wenn man sich sanft auf 'lächelnde Augen' konzentriert, nicht nur die eigenen Augen zu strahlen anfangen, sondern sozusagen als Nebeneffekt, eine griesgrämige oder gelangweilte Laune sich spürbar hebt und Raum für 'gute Laune' schafft. Mit diesem Buch gehen wir noch einen Schritt weiter.
Yoga - angepasst an die Bedürfnisse des Menschen
Es gibt so viele Yogastile mit unterschiedlichen Namen, die sich alle etwas unterscheiden, aber auch einen gemeinsamen Kern haben. In diesem Buch geht es ums Viniyoga, das auch Hatha Yoga ist, mit dem Unterschied, das die Yogahaltungen an den Menschen angepasst werden. Es hat zum Ziel, den Körper zu heilen oder die Gesundheit zu verbessern und auch emotionales Gleichgewicht zu erreichen.
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