Tief und erholsam zu schlafen ist für viele Menschen, die ich kenne, eher ein Wunsch-Wachtraum schlafloser Nächte: Nach anstrengenden Tagen mit wirklich großen Herausforderungen kommt ihnen die Nacht eher wie eine Folter vor, wenn der Geist nicht zur Ruhe kommt und sie morgens wie gerädert aufstehen ... Das ist leider nicht die Ausnahme. Eine Verbesserung dieser Situation versprechen die Übungen dieses Buches.