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Wer kann‘s richten? Man selbst!

Vital und gesund durch FASZIEN MASSAGE. Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden.

Buch von: Stefanie Arend Vorwort von Dr. Robert Schleip und Jill Miller
gelesen von LunaRa Nitsche


Vital und gesund durch FASZIEN MASSAGE. Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden.

Buch von: Stefanie Arend Vorwort von Dr. Robert Schleip und Jill Miller
Verlag: Schirner
Preis: 14,95 €

Eine Massage von einem erfahrenden Physiotherapeuten zu bekommen, ist schon ein sagenhaftes Gefühl. Die Körperverpackung, unsere Bindehaut, die heute salopp Faszien genannt wird, fühlt sich danach super beweglich und frei an. Nicht umsonst spricht man davon, sich wohl in seiner Haut zu fühlen.

Es gibt allerdings Situationen, in denen es sinnvoll ist, selbst an sich Hand anzulegen. Wenn zum Beispiel der Terminkalender der Massagepraxen voll ist oder akute Schmerzen nach sofortiger Erlösung rufen. Dafür bietet dieses neue Buch von Stefanie Arend viel Wissenswertes und Anregungen zum Nachmachen: Exakt bebildert und beschrieben sind die Übungen auf der Yogamatte mit der Rolle und den bunten Bällen. Auch das Hintergrundwissen kommt nicht zu kurz, zum Beispiel die Kapitel: •    Was sind Faszien •    Faszienbahnen und Meridiane erweitern den Blick auf die eigene Körperlichkeit, den wichtigen Teil, der alles zusammenhält. •    Ab Seite 38 folgt alles über das Rollen, Rolltechniken und •    Rollen von Kopf bis Fuß. •    Schöne Yin-Yoga Sequenzübungen für geschmeidige Faszienbahnen, •    Faszienmassage für die eigenen Anwendung sowie Ernährungstipps für ein gesundes Bindegewebe runden das Buch über Faszien ab. Dieses Buch dient dazu, mehr in die Tiefe zu gehen und alte Schmerzpunkte aufzulösen; dann ist der Weg zu neuer Beweglichkeit frei, und wer weiß, was nun noch alles gelebt werden kann? Viel Freude beim Üben. Rezensentin: Feuerschamanin LunRa Nitsche, >> www.lunara.eu  


Vital und gesund durch FASZIEN MASSAGE. Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden.

Buch von: Stefanie Arend Vorwort von Dr. Robert Schleip und Jill Miller
Verlag: Schirner
Preis: 14,95 €