Über die heilsamen Wirkungen von Qigong

Qigong Yangsheng - Gesundheitsfördernde Übungen der TCM

Qigong Yangsheng - Gesundheitsfördernde Übungen der TCM

Buch von: Jiao Guorui
Verlag: Medizinisch Literarische Verlagsgesellschaft mbH
Preis: 38,30 €

In China ist Qigong Bestandteil der Therapie vieler Krankheiten. Ich selber mache auch erstaunliche Erfahrungen mit diesen einfachen Übungen und deren sanft fließenden Bewegungen. So wollte ich gerne mehr über die medizinische Wirkung von Qigong wissen. Mit dem Buch Qigong Yangsheng wurde ich mehr als fündig...

Dieses Buch wurde von dem chinesischen Arzt Jiao Guori geschrieben, der selbst seine Gesundheit mit Hilfe von Qigong wiedererlangte und darüber mehr als erstaunt war, denn das hatte er von diesen einfachen Körperübungen nicht erwartet. Qigong zu lehren wurde ein wichtiger Bestandteil seiner ärztlichen Tätigkeit. Und in diesem medizinisch orientierten Buch hat er sein Wissen systematisch zusammengefasst. So erfährt der Leser in der Einführung des Buches über die nachgewiesenen medizinischen Wirkungen der regelmäßigen Qigong-Praxis. Weiterhin werden die Grundlagen der Qigong-Praxis ausführlich dargelegt und die Theorie, die dem Qigong zugrunde liegt , sehr detailliert vorgestellt. Einen weiten Raum in den theoretischen Betrachtungen nimmt die Beziehung von Qigong zur traditionellen chinesische Medizin (TCM) ein. Dabei ist das Buch so geschrieben, dass auch ein Laie, dem Grundbegriffe und  Philosophie der TCM bis hierhin nicht bekannt war, einen guten Zugang zu diesem Wissen finden kann. Oft werden historische Texte zitiert, die in ihrer Schlichtheit zu einem klaren Erkennen und Erfassen der Zusammenhänge verhelfen. Das Wissen wird in sehr kompakter Form dargeboten und die Lektüre ist anspruchsvoll, aber interessant (für mich jedenfalls ). Den Hauptteil des umfangreichen Buches nimmt die Beschreibung der Qigong-Übungen ein. Diese wurden sehr systematisch geordnet. Obwohl es alles einfache Übungen sind, bedarf es doch vieler Worte, um sie so präzise wie möglich zu beschreiben - und das ist das Anliegen des Autors. Der Text erscheint damit komplizierter, als die Übung am Ende in Wirklichkeit ist. Ich finde, man sollte sich nicht von den vielen Worten verunsichern lassen, sondern bei Interesse an einer Übung (wenn gerade kein Qigong-Lehrer in der Nähe ist, der sie einem vorführen kann) ganz in Ruhe Schritt für Schritt der Anleitung folgen und experimentieren. Es lohnt sich, denn diese Übungen haben ihre eigene Schönheit und offenbaren sich beim Üben. Diese Herangehensweise brachte mir schon eine ganze Menge Aha!-Erlebnisse. Andererseits: Wenn man an Qigong-Kursen teilnehmen und die Übungen dort unter fachkundiger Anleitung eines ausgebildeten Lehrers lernen und vertiefen kann, dann wird dieses wertvolle Buch viele viele Fragen beantworten. Man findet im Buch -Übungen-in-Ruhe - wir würden sie vielleicht stille Meditation nennen, bei welcher die Aufmerksamkeit bewusst gelenkt wird - und -Übungen-in-Bewegungen - das sind fließende meditative Körperbewegungen, während derer auch die Aufmerksamkeit bewusst im Körper gelenkt wird. Die vorgestellten Übungen-in-Bewegung umfassen: -die "8 Brokat-Übungen" - jeweils im Sitzen und im Stehen -die "13 gesunderhaltenden Übungen" -die "15 Ausdrucksformen des Taiji" -das "Spiel der 5 Tiere" Gerade dem Spiel der 5 Tiere schenkt der Autor seine besondere liebevolle Aufmerksamkeit. Er teilt die Geschichte seiner Begegnung mit diesen Übungen mit dem Leser und stellt seine eigen Variante dieser Bewegungsformen vor. Doch vorher geht er ausführlich auf die historische Entwicklung des Spiels der Tiere ein. In diesen speziellen und sympathischen Übungen werden Bewegungen und typische Verhaltensweisen von 5 Tieren spielerisch nachgeahmt. Diese Tiere sind: Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Vogel. Auch diese Übungen werden äußerst sorgfältig beschrieben. Es dauert eine Weile, bis man die Choreografien beherrscht. Aber es macht Spaß. Allmählich lernt man, die Qualitäten der Tiere in sich selber wahrzunehmen und damit wie ein Kind zu spielen. Und im Buch heißt es auch, dass Kinder diese Übungen sehr mögen. Diese Bewegungsformen zaubern ein Lächeln auf das Gesicht dessen, der sich in sie versenkt. Es macht Spaß, mal aus der Menschen-Rolle mit ihren eingefahrenen Mustern herauszukommen und sich mal tapsig wie ein Bär und mal anmutig und leicht wie ein Kranich zu bewegen. Und das tut buchstäblich dem ganzen Körper gut. Man kann wirklich von den Tieren eine Menge lernen. Ja, zusammenfassend kann ich sagen, es ist ein sehr systematisches, umfassendes Werk über Qigong, wie es sich in der medizinischen Praxis Chinas bewährt hat, geschrieben von einer hohen Autorität auf diesem Gebiet. Durch die  trockenen Sprache mit dem wissenschaftlich-medizinischen Anspruch spricht eine tiefe Liebe und Hochachtung Qigong gegenüber zu uns. Dieses Werk ist zugleich theoretisch sehr solide fundiert und die praktischen Übungen wurden mit größter Sorgfalt beschrieben. Man sollte bei der Lektüre dieses Buches auch nicht vergessen, dass es in der Zeit der Herrschaft des Kommunismus in China verfasst wurde, der für Mystik und spirituelle Traditionen eigentlich keinen Raum lässt. Und doch bleibt das Wissen der alten Tradition erhalten und wird sogar Menschen außerhalb dieses Kulturkreises zugänglich, wenn auch in einer der gegebenen Situation angepassten Form. Mit diesem Buch hat der Autor einen wertvollen Beitrag zur Erhaltung der Weisheit Chinas geleistet. Rezensentin: >> Birgit Kratz

Qigong Yangsheng - Gesundheitsfördernde Übungen der TCM

Buch von: Jiao Guorui
Verlag: Medizinisch Literarische Verlagsgesellschaft mbH
Preis: 38,30 €