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Yoga für Fortgeschrittene

Buch von: Ronald Steiner und Anna Trökes
gelesen von Sarah Lucke


Yoga für Fortgeschrittene

Buch von: Ronald Steiner und Anna Trökes
Verlag: Gräfe und Unzer
Preis: 24,99 €

Dieses 250- Seiten unfassende Buch wendet sich an alle, die sich intensiver mit Yoga befassen möchten. Es werden zunächst grundlegende philosophische Konzepte anschaulich erklärt, bevor 23 Yogahaltungen intensiv behandelt werden. Dabei wird bei jedem Asana auf die Symbolik und Mythologie, Erfahrungsräume, Kontraindikationen, Wirkungen und eine detailliert beschriebene Ausführung in Verbindung mit dem Atem eingangen.

Besonders hervorzuheben ist der „anatomische Fokus“ bei jedem beschriebenen Asana. Hier wird sehr wichtiges medizinisches Wissen über physische Zusammenhänge vermittelt. Verteilt auf 23 Asanas, 3 Bandhas, 5 Mudras und 6 Pranayamas bekommt man Einsichten in die Anatomie des ganzen Köpers, für die man sich eigentlich ein Yoga-Anatomie-Buch kaufen müsste. Hier zeigt sich besonders, wie wertvoll die Zusammenarbeit des Arztes und Ashtanga-Yogalehrers Dr. Ronald Steiner mit der erfahrenen Buchautorin und BDY- Ausbilderin Anna Trökes ist. Dieses sehr gelungene Buch ist ein schönes Beispiel dafür, wie verschiedene Traditionen und der ganz unterschiedliche Unterricht zweier herausragender Yogalehrer im Thema „Yoga für Fortgeschrittene“ vereint werden. Nach den Asanas werden Bandhas und Mudras behandelt, danach die wichtigsten Pranayamas. Auch hier wird die sinnvolle Gliederung nach Symbolik und Mythologie, Erfahrungsräumen, Kontraindikationen, Wirkungen, anatomischem Fokus und Ausführung beibehalten. Besonders gefällt mir das Pratiloma Pranayama, das ich bisher noch nicht kannte. Das Buch endet mit einer Seite über das Thema Meditation und der Beschreibung der Meditation auf den inneren Klang. Damit wird dem Thema Meditation meiner Meinung nach nicht genügend Raum gegeben. Die Qualität dieses Buches liegt vor allem in der körperlichen Präzison und gibt einen guten Rundum-Blick über das Thema Yoga. Auch motivierte Anfänger werden wichtige Erkenntnisse sammeln, sollten jedoch achtsam schauen, welche Übungen für sie stimmig sind, um sich nicht zu schaden. Rezensentin: Yoga-Lehrerin Sarah Lucke >> www.satya-yoga.net  


Yoga für Fortgeschrittene

Buch von: Ronald Steiner und Anna Trökes
Verlag: Gräfe und Unzer
Preis: 24,99 €